Kälte und Herz: Was Du wissen musst, um gut durch den Winter zu kommen

Der Winter zeigt sich von seiner kalten Seite. Während wir uns in dicke Jacken hüllen, leistet unser Herz Schwerstarbeit. Warum?

Bei Kälte ziehen sich die Blutgefäße zusammen, um Wärme zu speichern. Das bedeutet: Höherer Blutdruck, mehr Widerstand für das Herz. Besonders für Menschen mit Vorerkrankungen kann das riskant sein.

❗Einige Fakten:

Studien zeigen ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle in den Wintermonaten.

Plötzliche körperliche Anstrengung in der Kälte (z.B. Schneeschippen) kann das Herz stark belasten.

📌Unsere Tipps für ein herzgesundes Winterhalbjahr:

❤️Gewöhne Dich langsam an die Kälte. Beginne Dein Outdoor-Training sanft.

❤️Atme durch die Nase ein. So wird die Luft vorgewärmt.

❤️Zwiebel-Look: Mehrere Lagen Kleidung halten warm und Du kannst flexibel reagieren.

❤️Achte auf Warnsignale: Ungewöhnliche Brustschmerzen, Atemnot oder Schwindel in der Kälte? Hör sofort auf und suche gegebenenfalls ärztlichen Rat.

❤️Impfen lassen! Grippe und schwere Atemwegserkrankungen belasten das Herz zusätzlich.

Vor allem: Gehe achtsam mit dir um. Hör auf Deinen Körper – er weiß oft am besten, was gut für ihn ist.