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gesundes Essen

Wie halte ich
mein Herz gesund?

Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen, ein gesunder Lebensstil und achtsame Selbstfürsorge sind die Schlüssel zu einem starken und gesunden Herz. Wer Risikofaktoren früh erkennt, sich ausgewogen ernährt, regelmäßig bewegt und Stress reduziert, kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen aktiv vorbeugen und die Herzgesundheit langfristig erhalten.

Arzt prüft den Blutdruck

Vorsorgeuntersuchungen

Vorsorgeuntersuchungen sind entscheidend für die frühzeitige Erkennung von Herzkrankheiten. Ein einfacher Stethoskop-Check, Blutdruckmessung, EKG und Blutwerte können Risiken wie Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte oder Herzklappenerkrankungen aufdecken – lange bevor Symptome auftreten. Frühzeitige Diagnose bedeutet bessere Behandlungsmöglichkeiten und ein gesünderes Leben.

8 Schritte zur Herzgesundheit

Ein gesundes Herz braucht Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, die Kontrolle von Risikofaktoren wie Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker. Rauchstopp und ausreichend Schlaf tragen ebenfalls zur Herzgesundheit bei.

8 Schritte zu einem herzgesunden Leben

Psychotherapie

Psychische Gesundheit

Ein gesundes Herz braucht nicht nur körperliche, sondern auch mentale Stärke. Stress, Angst und Depressionen können das Herz belasten – darum ist es wichtig, auf die eigene psychische Gesundheit zu achten.

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