Sommer, Hitze und Dein Herz: Was Herzinsuffizienz-Patienten jetzt wissen sollten

Besonders für alle, die mit einer Herzschwäche leben kann der Sommer eine echte Belastungsprobe für das Herz sein.

Wenn die Temperaturen steigen, stellen Hitze und hohe Luftfeuchtigkeit unseren Kreislauf vor besondere Herausforderungen. Für ein gesundes Herz ist das oft gut auszugleichen, bei einer Herzinsuffizienz kann es jedoch schnell gefährlich werden .

Hier sind die 6 wichtigsten Punkte, die ihr diesen Sommer beachten solltet. 

1. 💧 Richtig Trinken – aber nicht zu viel!

An heißen Tagen schwitzen wir mehr und verlieren Flüssigkeit. Aber Vorsicht: Bei Herzinsuffizienz ist zu viel Trinken genauso gefährlich wie zu wenig! Als Richtwert gelten oft 1,5 bis 2 Liter über den Tag verteilt, aber sprecht diese Menge unbedingt mit eurem Arzt ab. Ein plötzlicher Gewichtsanstieg (z.B. über 1,5 kg über Nacht) kann auf eine Wasseransammlung hinweisen – dann sofort zum Arzt! 

2. 🧂 Salz im Blick behalten

Salz bindet Wasser im Körper. Achtet besonders bei heißen Temperaturen auf eine salzarme Ernährung, um das Herz nicht zusätzlich zu belasten. Leichte Kost mit viel Gemüse und Obst ist jetzt ideal .

3. ⏰ Bewegung zur richtigen Zeit

Sport und Bewegung sind wichtig, aber meidet die pralle Mittagssonne! Plant eure Spaziergänge oder leichten Bewegungs-Einheiten unbedingt in die kühleren Morgen- oder Abendstunden. Zwischen 11 und 17 Uhr sollte körperliche Anstrengung vermieden werden .

4. 💊 Medikamente – Niemals eigenmächtig ändern!

Ein ganz wichtiger Punkt: Diuretika (Entwässerungstabletten) oder Blutdrucksenker können bei Hitze anders wirken. Bitte besprecht mit eurem Arzt, ob eine Anpassung der Dosis nötig ist. Ändert nie selbstständig eure Medikamente! 

5. 🧊 Aktiv kühlen

Sucht kühle Orte auf, vermeidet direkte Sonneneinstrahlung und tragt leichte, helle Kleidung aus Baumwolle oder Leinen. Lauwarme Duschen oder kühlende Fußbäder können ebenfalls Entlastung verschaffen .

6. 🆘 Warnsignale kennen

Hört auf euren Körper! Bei Symptomen wie starker Schwindel, Kopfschmerzen, Herzrasen, Kurzatmigkeit oder Verwirrtheit sofort handeln – raus aus der Hitze, in den Schatten und im Zweifel den Notarzt rufen .