Eine Herzinsuffizienz erfordert gewisse Anpassungen im Alltag, bedeutet jedoch nicht, dass Betroffene auf alles verzichten müssen. Mit der richtigen Behandlung und einem angepassten Lebensstil kann die Lebensqualität verbessert und ein aktives Leben geführt werden.

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Welche Einschränkungen gibt es?

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• Körperliche Belastbarkeit: Viele Betroffene fühlen sich schneller erschöpft. Regelmäßige Pausen und eine gute Selbstwahrnehmung sind wichtig.

• Flüssigkeitszufuhr: Eine zu hohe Flüssigkeitsaufnahme kann das Herz belasten. Die individuell empfohlene Trinkmenge sollte mit der Ärztin oder dem Arzt besprochen werden.

• Salz & Ernährung: Eine salzarme Ernährung kann helfen, Wassereinlagerungen zu reduzieren und das Herz zu entlasten.

• Reisen & Höhenlage: Flüge oder Aufenthalte in großer Höhe können eine zusätzliche Belastung darstellen. Eine vorherige ärztliche Beratung ist ratsam.

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Ist Sport bei Herzinsuffizienz möglich? 

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Ja! Regelmäßige, moderate Bewegung kann sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken und die Symptome der Herzinsuffizienz lindern. Wichtig dabei ist:

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• Individuelle Anpassung: Keine Höchstleistungen, sondern sanfte Aktivitäten wie Spazierengehen, Radfahren oder leichtes Krafttraining.

• Langsames Steigern: Der Trainingsumfang sollte schrittweise erhöht und mit der Ärztin oder dem Arzt abgestimmt werden.

• Pulskontrolle: Eine moderate Belastung ist empfehlenswert, Überanstrengung sollte vermieden werden.

• Regelmäßige Pausen & ausreichende Erholung

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Fazit: Bewegung kann die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und die Lebensqualität steigern. Eine gezielte ärztliche Beratung stellt sicher, dass die Aktivität individuell angepasst ist und keine Überbelastung entsteht.